ein persönliches Gespräch mit dem Arzt. Persönliche Beratung, Anpassung eines persönlichen Ernährungsplans und

Sportplans. Unterstützungsgruppe für Gewichtsabnahme, gesunde Ernährung und sportliche Leistung.
Allgemeine Richtlinien:

1) Jede Umstellung im leben verlangt viel Mut und Disziplin. Stellen sie sich mental auf eine Ernährungsumstellung und einen aktiven Lebensstil ein.
2) Die erste Phase dauert 4 Wochen, ist streng zu halten und ist für den langfristigen Erfolg von äußerst wichtiger Bedeutung. BITTE halten sie sich strikt an die Angaben, jede Änderung im Plan muss mit uns abgesprochenen werden.
3) In der ersten Phase treffen wir uns 3x die Woche, Sie werden gewogen und ein persönlicher Tagesplan wird für sie ausgestellt. Sollten Sie verreist oder verhindert sein den plan zu folgen, so informieren Sie uns rechtzeitig, so dass der Ernährungsplan und das Trainingsprogramm angepasst werden kann.
4) Bitte informieren sie uns sofort bei Erkrankung oder falls Sie Medikamente einnehmen müssen.
5) Bitte folgen Sie streng dem Tagesplan und essen sie nur die bestimmten Mengen von empfohlenen Lebensmitteln die in der angegebenen Lebensmittelliste stehen. Streng verboten sind Süßigkeiten, Alkohol ,Weißmehl Produkte und Fette die nicht auf der Liste aufgeführt sind.
6) Halten sie sich an den Angaben ihres Sportplans.
7) Keine Wurst- oder Fertiggerichte, nur frische Gerichte und so natürlich wie möglich.
8) Ein Glas Wasser vor und nach jeder Mahlzeit (min. 8 Tassen). Dazu dürfen sie jede menge natürlichen Tee, der nicht aromatisiertest, wie z. B. Grüner Tee, Weißer Tee, Kräutertee gewürzt mit Ingwer, Zitrone oder Zimt. Erlaubt sind auch Max. 3 Tassen Kaffee bei bedarf mit 1.5% Milch und Süßstoff.